Parce que l’activité physique est essentielle pour une santé de fer, l’âge ne doit pas être un frein à sa pratique. Il suffit d’adapter les séances et de prendre le temps. La moindre initiative de bouger est bénéfique. Si Seniors vous présente une association qui a fait de la gymnastique et autres disciplines sportives des piliers du bien-être de tous. « Saut[ez] ensemble [vos] différences ! »
Des ateliers variés et adaptés
Connaissez-vous le sport adapté ? Nous vous parlions de cette variante qui permet aux seniors de continuer à bouger en fonction de leurs capacités dans notre précédent numéro (n°41). Les bienfaits sont non-négligeables : conserver une autonomie et surtout une certaine vitalité. Si vous êtes sujets à des pathologies comme le diabète, l’arthrose ou des troubles respiratoires, le programme sportif les prendra en compte pour vous proposer des activités dans lesquelles vous pourrez vous épanouir pleinement. Car il est aussi question de plaisir et de bien-être dans l’exercice physique !
Depuis 1999 à Nay, Los Sautaprats est un club spécialisé qui travaille avec d’autres organismes comme l’Agence Régionale de Santé (ARS) Nouvelle-Aquitaine et son programme PEPS avec qui il a mis en place trois programmes sur prescription médicale. A raison de deux séances par semaine, les participants sont orientés vers un des choix entre « Déclic », « Elan » ou « Passerelle ». Si le premier est indiqué pour les personnes sans troubles majeurs et en possession de l’essentiel de leurs capacités physiques, le second est spécifiquement dédié aux porteurs de pathologies plus lourdes. Un programme similaire est mis en place aussi dans le cadre du HandiSport Santé (Fédération Française Handisport) qui concerne les personnes en situation de handicap avec ou sans pathologies chroniques. L’objectif est de progresser au fur et à mesure tout étant suivi et conseillé par des animateurs formés et professionnels.
Mais Los Sautaprats sont également les spécialistes de la gym ! L’association intervient en gymnastique douce pour aider à renforcer votre tonus musculaire (lutter contre la sarcopénie liée à l’âge), votre potentiel cardiorespiratoire, améliorer votre confort articulaire et prévenir les chutes. Circuit training, trampoline et stretching vient compléter le tout. L’association s’adapte à vos demandes et vous accompagne lors d’ateliers à la carte. Que vous souhaitiez travailler sur des points précis avec des personnes rencontrant les mêmes problématiques que vous ou bien partager ces moments avec des pratiquants plus jeunes ! Dans tous les cas, des groupes sont constitués en fonction de la condition physique tout en favorisant l’inclusion des personnes handicapées.
Rendez-vous à la salle du club accessible à tous (5 allée Jean Barthet à Nay) ! Vous n’aurez pas besoin d’amener votre tapis car tout le matériel est fourni.
Des interventions à la demande en EHPAD et résidences seniors
Certains parmi vous ne vivent désormais plus à leur domicile et souhaitent sans doute continuer à bouger. Tout le monde a le droit de pratiquer une activité bénéfique à la fois pour leur santé et leur moral ! C’est pour cela que les Sautaprats viennent à votre rencontre ou organisent votre venue dans leurs locaux en fonction de vos possibilités et celles de votre lieu d’accueil et de vie. Pour travailler votre équilibre et votre mobilité, vous pourrez participer aux parcours moteurs et aux ateliers de prévention des chutes ainsi que de gymnastique adaptée. Quels que soient vos besoins ou impératifs, le club saura s’adapter et vous faire bouger et progresser !
En bonus, le volet ludique devrait plaire au plus grand nombre. Amusez-vous avec la boccia (sorte de pétanque) qui ne nécessite d’être debout de longues minutes ou initiez-vous à la sarbacane pour viser une cible à la manière des fléchettes.
L’association est membre des Fédérations Françaises du Sport Adapté, Handisport et de l’UFOLEP et œuvre toute l’année pour faire du sport un enjeu majeur de santé pour tous les publics dont les seniors.
Envie de vous inscrire à un atelier ? Venez faire une séance d’essai à tout moment dans l’année ! Vous pourrez connaître tous les tarifs via le site www.sautaprats.fr. Certificat médical obligatoire.
Contact : sautaprats@orange.fr / 07 88 58 90 97
