Il est capital de garder des activités lorsque sonne l’heure de la retraite. Bouger, se divertir, se relaxer, profiter de bons moments riches en interactions sociales… Tout autant de petits bonheurs que vous pourrez retrouver au salon des seniors et de leur famille les 24, 25 et 26 mars prochain au Parc des Expositions de Pau.
Conserver une activité physique adaptée
Tous les experts le disent : le sport est bon pour la santé, quel que soit votre âge. Il faut évidemment moduler sa pratique en fonction de vos capacités mais l’objectif est de conserver une certaine vitalité et de lutter contre la sarcopénie en évitant le plus possible la sédentarité. Vous souhaitez continuer à bouger mais vous ne savez quelle activité choisir ? Demandez conseil à BE APAS et à SIEL BLEU, deux associations qui proposent en outre des ateliers spécifiques.
Pensez également aux cours du gym dispensés par le Comité départemental d’éducation physique et de gymnastique volontaire 64 . Il y en a pour tous les niveaux !
Diversifier ses loisirs
Après le sport, ne négligez pas les autres activités qui font travailler vos méninges ou simplement passer de superbes moments entre seniors. Ce n’est pas Générations Mouvement 64 qui dira le contraire avec ses nombreuses actions à votre destination (culture, voyage, formation…). Les amateurs de stratégie prendront plaisir à s’affronter au cours de parties de bridge endiablées au Bridge Club Pau Pyrénées. Les plus patients rejoindront le Centre Généalogique des Pyrénées-Atlantiques pour se pencher sur quelques recherches aux côtés d’amateurs confirmés ou débutants.
Votre sensibilité artistique sera également mise à contribution : peinture ou musique ? A vous de trancher ! Pour vous amuser autour d’ateliers musicaux, c’est avec Récréa Music que ça se passe !
Vous adorez danser ? Retrouvez votre jeunesse et virevoltez lors d’un thé dansant organisé par l’association Pep’s (contact : lacaze.rene115@orange.fr). Et pour soigner tous les maux en s’exprimant sur une toile, l’association Créer Sa Vie (contact : creersavie64@gmail.com) vous fera découvrir l’art thérapie.
Si vous avez envie de vous engager en faveur de la transition écologique et énergétique ou simplement de mieux connaître ses enjeux, on vous recommande vivement de participer aux ateliers et évènements d’Ecocène.
Cultiver son bien-être
Prendre du temps pour soi est essentiel pour vieillir sereinement. S’offrir un soin du corps de temps en temps est tout ce qu’il y a de plus bénéfique. N’hésitez pas à vous rendre à l’Atelier du Bien-Etre de Cécile Cazala, spécialiste du massage assis, ou à découvrir la réflexologie plantaire/palmaire avec Catherine Rodriguez.
Enfin, pour relâcher toutes les tensions et la négativité, pratiquez le yoga du rire avec les membres de Yoga et Rire 64 !
Sélectionner de bons produits pour du plaisir au quotidien
Santé et bien-être imposent l’utilisation des bons éléments. Les plantes ont d’ailleurs un des pouvoirs reconnus depuis la nuit des temps. Votre peau appréciera ainsi sans nul doute les savons « botaniques » de Coucou Savon et tous les produits à base d’aloe vera de Forever Living Products.
Un autre superaliment sera présent au Parc des Expositions : la spiruline. Vous constaterez par vous-mêmes ses effets vertueux sur le stand de Spir’Up.
