Que ce soit pour le soin du corps ou de son organisme, les plantes sont très nombreuses à avoir de véritables effets positifs. Hydratation, relaxation, lutte contre le vieillissement cutané (antioxydants) : tous les moyens sont bons pour bénéficier de leurs vertus ! Pour avoir une qualité de vie améliorée autant que pour votre santé, Si Seniors vous suggère quelques plantes (et un superaliment) à intégrer dans vos habitudes.
Des compléments alimentaires sains pour bien vieillir
Détoxifier, régénérer, diminuer certaines affections : telle est la mission de ces végétaux et leurs nutriments.
Commençons par un aliment qui n’est ni une plante, ni une algue malgré les apparences. La spiruline et sa belle couleur verte se fait une place grandissante sur les marché des aliments « santé ». Produite à partir de cyanobactéries, elle ne contient pas moins d’une centaine de nutriments dont des oligo-éléments essentiels, des minéraux et des vitamines. Pour la consommer, il suffit de la mélanger à votre boisson ou jus de fruits sous sa forme « paillettes ». La bonne « posologie » est d’une à deux cuillères à café par jour pendant au moins un mois. C’est en tout cas ce que recommandent Anthony et Julien de la ferme Spir’Up – Spiruline des Pyrénées à Buros.
La première plante qu’on vous invite à utiliser est reconnue pour son efficacité sur la peau. Son côté frais et régénérant se retrouve dans sa version « à manger ». L’aloe vera est, comme la spiruline, une bombe de nutriments avec notamment une teneur non négligeable en vitamines A, B, C et E, en zinc et en glycoprotéines. On lui attribue un effet boost sur vos systèmes digestif et immunitaire ! Cela tombe bien : Forever Living Products en propose sous différentes formes dont des boissons santé qui contiennent plus de 80 % de plante fraîche.
Besoin de tonus ? Gardez la pêche grâce au ginseng, plante-racine fortifiante. Elle combat la fatigue et les coups de mou qui peuvent survenir au cours de la journée. Vous pourrez la trouver sous forme de gélules dosées de façon à avoir un apport optimal. Demandez conseil à votre pharmacien !
Enfin, la mélisse peut se consommer en infusion diverses et variées. Elle est très utile si vous souffrez de troubles du sommeil ou d’anxiété. Elle facilite également la digestion. En bref, elle ne peut que vous faire du bien !
Le soin végétal pour prendre soin de sa peau de manière naturelle et efficace
Les produits cosmétiques intègrent désormais facilement et régulièrement les plantes directement dans leur principe actif ou en passant par les huiles essentielles.
L’eucalyptus est tout d’abord un atout fraîcheur que ce soit dans un gel douche ou tonifiant pour le visage. Il est en outre « positivant », c’est-à-dire qu’il apaise les tensions nerveuses.
La citronnelle est quant à elle recommandée pour ses propriétés anti-inflammatoires puissantes. Elle peut donc totalement entrer dans la composition d’un baume pour vos muscles fatigués par exemple.
Autre plante bien connue en cuisine : le romarin. Saviez-vous qu’il était particulièrement indiqué pour vous, seniors ? En effet, il est antioxydant et procure un effet raffermissant après application cutanée. Il apaise et purifie dans un second temps.
Enfin, la lavande n’est pas uniquement réputée pour son odeur agréable. C’est un antalgique très efficace ainsi qu’un décontractant et calmant.
Vous pouvez associer toutes ces plantes sous forme d’huiles essentielles en faisant appel à un aromathérapeute ou retrouver tous leurs bienfaits dans les produits de la gamme Coucou Savon qui propose des savons 100% naturels aux essences judicieusement choisies.
